بر اساس مطالعات صورت گرفته، اگر شما یکی از افرادی هستید که دائماً در طول روز احساس ناراحتی و خستگی می‌کنید، می‌توانید تنها در عرض چند دقیقه با تمرین‌های خاص آن را بهبود ببخشید.
باربری بارسلون : اولین و بهترین شرکت حمل و نقل اثاثیه منزل و اداری
چندین روش برای بالا بردن سطح سلامتی وجود دارد که می‌توان به خندیدن، کم مصرف کردن شکلات تلخ، از دور نگاه کردن به رایانه و فاصله جانبی را رعایت کردن، شستن دست‌ها و استفاده کردن از عینک آفتابی اشاره کرد.
خندیدن و لبخند زدن در طول روز می‌تواند بهترین دارو در جهت دوری از خستگی باشد، هم‌چنین استفاده از ترکیبات گیاهی می‌تواند باعث کاهش فشارخون و جریان بهتر گردش خون شود.
استفاده از مشکلات نیز در طول روز باعث رفع خستگی و البته مانع ایجاد بیماری دیابت در افراد می‌شود، در هنگام استفاده از کامپیوتر باید حتماً قانون 20-20 را رعایت کرد تا در طول روز دچار خستگی نشوید، یعنی باید هر 20 دقیقه فاصله‌ی 5 متری را به اندازه‌ی 20 ثانیه نگاه کرد.
بر اساس مطالعاتی که در سال 2010 صورت گرفت، کسانی که بلندتر می‌خندند نسبت به سایر افراد عمر طولانی‌تری خواهند داشت.