آب درمانی(هیدروپاتی) یعنی درمان امراض به وسیله آب. از زمانی که به یاد می آید، هم قبایل بدوی و هم ملل متمدن آب را برای درمان به کار می گرفتند. حتی حیوانات وحشی و اهلی دریافته اند، زمانی که بیمار می شوند، باید آب بیاشامند.
مصرف صحیح آب نه تنها تندرستی ما را حفظ می کند، بلکه در صورت از دست رفتن تندرستی یا بروز اختلال در آن از طریق پاکسازی مواد زاید از بدن، آن را باز می گرداند.
چربی زیرپوستی را اغلب مصیبت خانم‌ها می‌نامند چرا که افراد زیادی از موج‌های پوستی (که در اصطلاح، پوست پرتقالی گفته می‌شود) و ذخایر چربی کفل‌ها، باسن، و رانها رنج میبرند. متأسفانه بسیاری از خانم‌ها هزاران دلار را صرف معالجات کاملاً بی‌فایده و محصولات بی‌خاصیت می‌کنند. این به‌خاطر اینست که بسیاری از افراد واقعاً نمی‌دانند که چربی زیرپوستی چیست و چه عواملی باعث ایجاد این موج‌های عجیب و غریب در پایین تنه می‌شوند. بنابراین اگر شما نیز نسبت به این موضوع ناآگاه هستید، چگونه می‌توانید آن‌را درمان کنید؟
در حقیقت هیچ تفاوت واقعی میان چربی زیرپوستی و چربی معمولی وجود ندارد. تمام اسفنج‌ها و کِرِم‌های چربی برای حل کردن چربی زیرپوستی طراحی شده‌اند و سایر وسایل ظاهرفریب نیز همگی ابزاری برای فریب شماست. متأسفانه چربی زیرپوستی به دلیل تحلیل عضلانی ایجاد می‌شود و این شرایط زمانی اتفاق می‌افتد که لایه عضلانی نازک و نامشخص از پوست جدا شده و ذخیره چربی بی‌ریخت را نمایان می‌سازد. بنابراین اولین چیزی که شما باید بدانید اینست که درمان چربی زیرپوستی هیچ ارتباطی با پوست شما نداشته بلکه همه چیز به عضلات زیر پوست برمی‌گردد. در ضمن به خاطر داشته باشید که از بین بردن چربی زیرپوستی با کاهش وزن نیز ارتباطی ندارد. حتی دختران بسیار لاغر هم گاهی با این مشکل دست به گریبان هستند.
خبر خوب اینست که راهی برای معکوس کردن تحلیل عضلانی و برطرف کردن همیشگی چربی زیرپوستی وجود دارد. سن و وزن شما اهمیت چندانی ندارند؛ شما می‌توانید اینکار را بدون مصرف قرص یا لوسیون‌های تقلبی انجام دهید.
در اینجا به ۵ نکته اساسی برای از بین بردن همیشگی چربی زیرپوستی اشاره می‌کنیم و در ادامه ۶ تمرین کاربردی را به صورت تصویر مشاهده خواهید نمود:
۱. شما نمی‌توانید با استفاده از انواع کرم و لوسیون از شر چربی زیرپوستی خلاص شوید.
استفاده از این محصولات را متوقف کنید؛ به همین سادگی. کرمهای کاهشدهنده چربی زیادی در بازار وجود دارند اما آنها هیچ کاری برای درمان شما انجام نمیدهند. موج‌های ایجاد شده بروی پوست شما نتیجه‌ای ظاهری از یک مشکل پنهان در زیر سطح پوست شماست، بنابراین کرمها هیچ کاری انجام نمیدهند.
۲. روش‌‌های درمانی وابسته به آب‌های معدنی مؤثر نیستند.
گزارشات متعدد سازمان غذا و داروی امریکا نشان می‌دهند که این‌گونه درمان‌ها برای رفع چربی زیرپوستی باعث ایجاد زخم‌ها و صدمات دائمی در تعدادی از خانم‌ها شده‌اند. اگرچه اشکال مختلف این درمان کاملاً بی‌تأثیرند با این‌حال هزینه‌های هنگفتی برای برخی از آنها پرداخته می‌شود.
۳. چربی زیر پوستی یک مسأله ژنتیکی نیست.
شما می‌توانید از شر آن خلاص شوید. همه آنچه را که تا به‌حال شنیده‌اید نادیده بگیرید. همان‌طور که گفته شد، چربی زیر پوستی یک مسأله ژنتیکی نیست و البته مجبور به تحمل آن برای همیشه نخواهید بود. اعتقاد به این اکاذیب تنها مانع برداشتن قدم‌های لازم برای راحت شدن از این معضل میباشد. before after
۴. برای خلاصی از شر چربی‌های زیر پوستی سن شما مهم نیست.
از آنجا که چربی زیر پوست یک مسأله عضلانی است، شما در هر زمانی می‌توانید با تقویت کردن عضلات خود آن را معالجه کنید. تمام کاری که باید زحمتش را بکشید انجام تعدادی حرکات ساده است که عضلات خاص نواحی مبتلا به چربی زیرپوستی را هدف قرار می‌دهند. این حرکات را می‌توان در خانه انجام داد. این حرکات سنگین و نفس‌گیر نیستند و تمام خانم‌ها در هر سطحی از تناسب بدنی قادر به انجام آنها خواهند بود.
۵. تنها راه راحت شدن همیشگی از شر چربی زیر پوستی انجام حرکات هدفدار پایین تنه است.
این حرکات بی‌نظیرند و مستقیماً بر عضلات نواحی چربی‌دار تأثیر می‌گذارند. این حرکات بر بالا کشیدن، سفت کردن، و شکل دادن لایه‌های عضلانی تمرکز کرده و آنها را به سمت پوست می‌کشند. به این ترتیب ظاهر موج‌دار پوست را اصلاح می‌کنند. متأسفانه این‌ها حرکاتی نیستند که بتوان آنها را در نزدیکترین باشگاه ورزشی یاد گرفت. البته باید این نکته را یادآور شد که در این روش طبیعی، دستگاه و وزنه مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.
۶ تمرین کاربردی برای سوزاندن چربی زیرپوستی:
در این برنامه شما خواهید آموخت چگونه تکتک عضلات پایین تنه خود را با حرکاتی ساده و سبک تحریک کنید. این تصاویر را دنبال کنید تا به اندام جذابی که همیشه آرزویش را داشته‌اید دست یابید. جالب است بدانید که اگر چربی اضافه نیز در این نواحی داشته باشید، این چربی همانند سوخت در بدن شما استفاده می‌شود. شما می‌توانید این حرکات را در حریم خصوصی خانه انجام دهید و اگر این شیوه تحریک عضلات را امروز آغاز کنید به طور تقریبی پس از دو تا چهار هفته نتایج آن‌را خواهید دید. شروع کنید و بهترین کار را برای بدن خود انجام دهید.
باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری در تهران با ارائه خدمات در کلیه مناطق تهران بزرگ
باربری بارسلون با چندین سال تجربه در زمینه حمل بار شهری و بین شهری آمداه خدمت رسانی به همشهریان عزیز تهرانی میباشد . جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفنهای اتوبار بارسلون تماس حاصل نمایید .
22149545 - 88563350 - 44849865
باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری در تهران با ارائه خدمات در کلیه مناطق تهران بزرگ
باربری بارسلون با چندین سال تجربه در زمینه حمل بار شهری و بین شهری آمداه خدمت رسانی به همشهریان عزیز تهرانی میباشد . جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفنهای اتوبار بارسلون تماس حاصل نمایید .
22149545 - 88563350 - 44849865
رژیم‌های سخت را رها کنید و خودتان را گرسنگی ندهید! اگر قصد کم کردن وزن را دارید، فقط کافیست این غذاهای چربی‌سوز را بشناسید تا در تغذیه خود هوشیارتر عمل کنید، با ما همراه باشید:
۱. دارچین
این ادویه کوچک با تأثیرگذاری بالا، فواید زیادی برای بدن دارد! مصرف دارچین به اندازه یک چهارم قاشق چای‌خوری، قند را ۲۰ برابر سریعتر هضم و تجزیه می‌کند و سطح قندخون را پایین می‌آورد. کسی که قصد کاهش وزن داشته، نباید از وجود دارچین در سفره‌اش غافل شود! اگر مبتلا به دیابت هستید باید نکات ویژه رژیمی را رعایت کنید.
۲. ماهی
ماهی و تن‌ماهی از عالی‌ترین غذاها در کاهش وزن می‌با‌شند که شکستن چربی را سرعت بخشیده و سرشار از اسیدهای چرب و پروتئین‌اند. در هفته ۱ تا ۲ وعده ماهی بخورید و مصرف سبزیجات را در کنارش فراموش نکنید.
۳. پنیر توفو
ممکن است تا به حال پنیر توفو (پنیر لوبیا یا پنیر سویا) نخورده باشید اما بدانید که در راه رسیدن به یک وزن متناسب، این ماده غذایی بسیار شگفت‌انگیز عمل می‌کند. توفو منبعی سرشار از پروتئین سویاست که مقدار زیادی از چربی‌ها را به سرعت می‌سوزاند. همچنین برای افراد گیاه‌خوار و یا کسانی که اغلب گیاه‌خواری می‌کنند، این غذا انتخابی مناسب میباشد.
۴. تخم‌مرغ
اکثر افراد تخم‌مرغ را دوست دارند و تحقیقات اخیر درمورد چربی‌سوزی و فواید مؤثر آن برای کاهش وزن، این علاقه را بیشتر هم کرده‌است. تخم‌مرغ چربی بدن را سریعاً تجزیه کرده و یک منبع عالی از ویتامین B12 است. دست کم، ۳ الی ۴ بار در هفته، در وعده غذایی خود از تخم‌مرغ استفاده کنید. شما می‌توانید با منابع سرشار از ویتامین B12 در راهنمای کوچک ویتامین‌ها آشنا شوید. البته فراموش نکنید اگر از ناراحتی معده رنج می‌برید ابتدا به پزشک معالج برای تشخیص علت بیماری و سپس به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
۵. روغن زیتون فوق بکر
همه می‌دانیم که بدن (به اندازه‌ای مناسب) به چربی احتیاج دارد، درست است؟! پس توصیه می‌شود از روغن‌های سالم برای رفع این نیاز استفاده کنیم. از آنجا که روغن زیتون فوق بکر شامل چربی‌های غیراشباع است، در چربی‌سوزی نقش مفیدی را ایفا می‌کند. علاوه براین، مصرف این روغن رژیم غذایی شما را متعادل نگه می‌دارد بنابراین درهنگام صرف ناهار یا شام، چند قاشق چای‌خوری روغن زیتون فوق بکر را به غذای خود اضافه کنید.
باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری در تهران با ارائه خدمات در کلیه مناطق تهران بزرگ
باربری بارسلون با چندین سال تجربه در زمینه حمل بار شهری و بین شهری آمداه خدمت رسانی به همشهریان عزیز تهرانی میباشد . جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفنهای اتوبار بارسلون تماس حاصل نمایید .
22149545 - 88563350 - 44849865
۶. میوه و سبزیجات تازه
کمتر کسی پیدا می‌شود که نداند چقدر میوه و سبزیجات تازه برای سلامتی بدن مهم‌اند! اما چند نفر ما از این منبع سلامتی به طور مرتب استفاده می‌کنیم؟ مشخص است که باز کردن یک بسته فریزری آماده یا قوطی کنسرو شده از نگهداری، شستن، پوست‌کردن و تمیز‌کردن میوه و سبزیجات خیلی آسان‌تر است؛ اما فواید این میوه‌ها و یا سبزیجات تروتازه ارزش این زحمت‌ها را دارد. هر روز ۳ تا ۵ نوبت میوه و سبزیجات میل کنید تا تفاوت را در وزن خود، پوست‌ومو و هم چنین میزان انرژی بدن و عملکردهای جسمانی خود احساس کنید. پیشنهاد می‌کنیم با سبزیجاتی که بیشترین میزان پروتئین را دارند آشنا شوید.
۷. فلفل قرمز
اگر خوردن غذای تند را دوست دارید، میل کردن حداقل یک عدد فلفل قرمز به همراه غذا را فراموش نکنید. این فلفل برای داشتن وزنی متناسب بسیار تأثیرگذار است زیرا مقدار کالری زیادی در بدن می‌سوزاند و این روند تا ساعت‌ها باقی خواهد ماند. خوردن فلفل قرمز را دوست ندارید؟! شما می‌توانید فلفل هالاپینیو یا هر نوع فلفل دیگر را برای رسیدن به نتیجه مطلوب خود امتحان کنید. اگر با خواص اودیه‌ها آشنا نیستید شاید بهتر باشد این ۷ ادویه جادویی را بشناسید.
۸. غلات سبوس‌دار
در راه کم کردن وزن، به مقدار فیبر کافی در رژیم خود نیاز دارید. غذاهای سرشار از فیبر به بدن در پاکسازی گردش خون کمک می‌کنند. حبوبات منبع غنی از فیبر و مواد مغذی مهم دیگر هستند پس درهفته ۴ تا ۵ نوبت این ماده غذایی را میل کنید.
در دوره‌ای که افراد برای کاهش وزن تلاش می‌کنند، تصور داشتن یک اندام متناسب همیشه یک دلگرمی میباشد؛ اما اقدامات سخت را کنار گذاشته و این غذاهای سالم و چربی‌سوز را میل کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید. همچنین نکات رژیمی گراف را برای افراد تنبل از دست ندهید. نظرات خود را با ما درمیان بگذارید و به گراف بگویید آیا غذاهای چربی‌سوز دیگری را می‌شناسید؟
باربری بارسلون اولین و معتبر ترین شرکت حمل و نقل و باربری در تهران با ارائه خدمات در کلیه مناطق تهران بزرگ
باربری بارسلون با چندین سال تجربه در زمینه حمل بار شهری و بین شهری آمداه خدمت رسانی به همشهریان عزیز تهرانی میباشد . جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفنهای اتوبار بارسلون تماس حاصل نمایید .
22149545 - 88563350 - 44849865