-
ماسکهای مناسب برای هوای آلوده کدامند؟
یکشنبه 11 بهمن 1394 16:32
وقتی موضوع آلودگی هوا مطرح میشود اولین اقدامی که مردم انجام میدهند خرید ماسک برای پیشگیری از ورود ذرات معلق و آلودگی به ریههاست و بیشک دومین اقدام، دلنگرانی از ریزش باران اسیدی! برای بسیاری از مردم این سوال مطرح است که سراغ چه ماسکی را از مغازهدار بگیرند؟ اصلا کدام ماسک در این هوای آلوده اثربخش است و میتواند...
-
چرا باید به سمت چپ بخوابید؟
یکشنبه 11 بهمن 1394 12:15
همه ما میدانیم که طول مدت خواب تاثیر مستقیمی روی سلامت جسمی و روحی دارد اما آنچه مسلم است، وضعیت خوابیدن میتواند یکی دیگر از عوامل مهم در این زمینه باشد. به طور خاص، بر اساس شاخهای از نظریه آیورودا (که یک رویکرد جامع به بهداشت و پزشکی در کشور هند است)، تحقیقات نشان میدهند برای بسیاری از مردم که جثه کوچکی دارند...
-
مصرف برخی مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر می شود
شنبه 10 بهمن 1394 17:42
پنیر علاقه به پنیر به زمان کودکی مان بازمی گردد. انسان طوری برنامه ریزی شده است که نسبت به (کازئین) پروتئین موجود در شیر واکنش اپیوئید (شبیه به واکنشی که در مصرف مواد مخدر تجربه می شود) نشان می دهد به همین علت نوزادان به مصرف مقدار مناسبی شیر مادر تمایل پیدا میکنند. پنیر که نوع غلیظ شده شیر است نیز همین تاثیر را دارد....
-
مصرف زیاد چای سبز خطرناک است؟
شنبه 10 بهمن 1394 17:36
مصرف چای سبز به جای قهوه فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد اما باید تعادل را در مصرف آن رعایت کنید. اگر نگران عادت کردن به قهوه و مقدار زیاد کافئین آن هستید، احتمالا به فکر جایگزین کردن چای سبز با آن افتاده اید. چرا که نه؟ تحقیقات نشان میدهند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که فواید زیادی برای سلامتی...
-
بهداشت خواب را رعایت کنید!
دوشنبه 5 بهمن 1394 13:55
داشتن عادات سالمی برای خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند؛ عاداتی که اغلب تحت عنوان «بهداشت خواب» از آنها یاد می شود. سعی کنید عادات زیر را به صورت مستمر و مداوم در خود پرورش دهید و در صورتی که نتیجه نگرفتید موضوع را با پزشک معتمد خود در میان بگذارید چرا که کیفیت خواب شبانه علاوه بر موارد زیر به...
-
معجونی معجزه آسا برای نجات سیگاری ها
دوشنبه 28 دی 1394 16:02
آیا بیش از ۳ سال است که سیگار میکشید؟ یا اخیرا سیگار را ترک کردهاید؟ آیا در محیطی آلوده به آلایندهای سمی زندگی میکنید؟ اگر اینطور است باید بدانید ریههای شما پر از مواد سمی است و تمیز کردن آنها ضروریتر از ضروری است. از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما توصیه میکنیم. این نوشیدنی ترکیباتی جادویی مانند زردچوبه،...
-
چطور در هوای آلوده جانتان را نجات دهید؟
دوشنبه 28 دی 1394 11:05
در سال های اخیر، همزمان با نزدیک شدن زمستان و سرد شدن هوا میزان آلودگی هوا آنقدر زیاد می شود که کارشناسان را وادار می کند تا چند روزی از زمستان را با عنوان وضعیت اضطراری معرفی کنند. اما امسال وضع با همیشه فرق می کند این روزها و هفته ها شاهد آلودگی هوای تهران و برخی از شهرهای بزرگ هستیم. وضعیت هشدار همچنان ادامه دارد و...
-
10 فرمان ضد سرطان
چهارشنبه 16 دی 1394 14:44
سرطان یکی از معضلات بزرگ علم طب است که اگرچه علم قرن حاضر همچنان ناتوان از پیشگیری قطعی و درمان قطعی بعضی از انواع آن است، اما تلاش ها ادامه دارد و پزشکان توانسته اند طول عمر و کیفیت زندگی بیشتر مبتلایان به این بیماری را افزایش دهند. نکته مهمی که بیش از هر چیزی توجه ها را به خود جلب کرده، شناخت عوامل سرطان زا و دور...
-
برنامه طب سنتی برای چهار فصل سال
دوشنبه 14 دی 1394 12:32
خواص آب و هواهای مختلف آب و هوا می تواند بر سلامت و ویژگی های جسمانی فرد تاثیرگذار باشد. به طور کلی هوای معتدل در صورتی برای فرد مفید است که مزاج بدنش معتدل باشد. برای بدن بیمار هوایی مناسب است که ضد مزاج بیماری فرد را داشته باشد. در زیر به برخی از آثار هر نوع آب و هوا اشاره شده است: 1- هوای گرم: هوای گرم باعث لاغرشدن...
-
بیماری آسم چیست؟ نشانه ها و روش درمان آسم
یکشنبه 13 دی 1394 11:01
آسم (asthma) یک بیماری التهابی مزمن که با حملات انسدادی و برگشت پذیر افزایش تحریک پذیری مجاری تنفسی مشخص می شود. ماست سل ها ائوزینوفیل ها – لنفوسیت های t – و نوترون ها نقش عمده ای در بروز التهاب در بیماری آسم دارند. بیماری آسم بیماری شایعی است که ازهر 10 کودک یک نفر و از هر 20 بزرگسال یک نفر را مبتلا می کند. بسیاری...
-
استخوان شکسته چگونه خود را ترمیم می کند؟
شنبه 12 دی 1394 12:15
آکادمی جراحان ارتوپد امریکا گزارش کرده است که بیشترین آمار شکستگی استخوان متعلق به مردان زیر 45 سال و زنان یائسه بالای 45 سال است. ترمیم انواع شکستگی استخوان آیا میدانستید که استخوانها بر خلاف بسیاری از شکستنی های دیگر دور و برتان، حتی پیش از این که پایتان به بیمارستان برسد، فرایند ترمیم را شروع میکنند. بدن انسان...
-
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟
شنبه 12 دی 1394 11:05
آیا میدانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلولهای بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها نیز کمک میکند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در...
-
در فصل زمستان این ادویه ها را از دست ندهید!
چهارشنبه 9 دی 1394 13:43
ادویه زمستانی ادویهها اشکال مختلف فیتوکمیکالها هستند که روی هم رفته دارای اثرات آنتی اکسیدانی، تعدیل عملکرد آنزیمها، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال میباشند. این ترکیبات همه روزه در مقادیر کمی استفاده میشوند اما ترکیب آنها با درشت مغذیهایی چون کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها...
-
5 نشانه ای که می گوید باید استراحت کنید
چهارشنبه 9 دی 1394 12:39
بیشتر کار می کنید، بیشتر تمرین می کنید و استرس بیشتری به بدن خود وارد می کنید.اگر فرصت استراحت و احیا شدن دوباره را به بدن خود ندهید، مسبب آسیب بیشتری به خود می شوید. عوارض ورزش زیاد و بیش تمرینی overtraining در ورزشکاران همه ما در چنین شرایطی بوده ایم: وقتی در تمرینات جدید خود دچار وسواس می شوید – و بوووم! ناگهان...
-
دمنوش بِه، مخصوص بی اعصابها!
دوشنبه 7 دی 1394 09:13
برای تهیه این نوشیدنی ابتدا لازم است به را به طریق زیر آماده کنید: دمنوش به مواد لازم 1 ق س به خشک 1 لیوان آب جوش 1 ق چ زعفران آب کرده 2 عدد هل سبز درسته 1 عدد چوب دارچین به میزان لازم نبات یا شکر طرز تهیه: 1. به را خوب بشویید تا پرزهایش برود و با رنده درشت فلزی رنده کنید، سپس روی وسیله گرمازا با حرارت ملایم مثل شوفاژ...
-
متهمان ردیف اولِ آلرژی
شنبه 5 دی 1394 12:19
آن قدر درباره حساسیت تنفسی و آسم و آلرژی شنیده اید و خوانده اید که شاید کمی خسته کننده شده باشد. ولی این معضل به قدری شایع و بزرگ است که ارزش دارد باز هم به آن پرداخته شود. بیماری های زیادی نیستند که به آنها روز جهانی اختصاص داده شده باشد. آسم و آلرژی در همه جای دنیا و بین همه اقوام و نژادها وجود دارد و سازمان بهداشت...
-
روزتان را اینطوری شروع نکنید!
شنبه 5 دی 1394 11:40
دِیمون براون در مطلب تازه ی خود می گوید: «من در طول زندگی حرفه ای خود، از یک فرد شب بیدار به یک سحرخیز تبدیل شدم. در همین سال های اخیر حتی ساعت ۳ صبح بیدار می شدم تا به امور کارآفرینی و علایق شخصی ام بپردازم. تجربه این این تحول به من ثابت کرد نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست...
-
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
شنبه 5 دی 1394 09:51
جویدن یخ یخ ماده ای طبیعی و بدون شکر است بنابراین ممکن است تصور کنید خوردن آن ضرری ندارد اما جویدن قطعات سخت یخ میتواند دندانهایتان را لب پر کرده و یا حتی دچار ترک خوردگی کند. اگر جویدن یخ موجب تحریک بافت نرم داخل دندان شود، دندان درد مکرر حاصل آن خواهد بود. غذاهای داغ و سرد ممکن است موجب درد سریع و شدید و ناگهانی...
-
علائم مننژیت چیست؟
چهارشنبه 2 دی 1394 15:37
سردرد از علائم مننژیت است. مننژیت زمانی است که غشاهای اطراف مغز و نخاع ملتهب شود. این مهم است که نشانه های مننژیت را بشناسید و به دنبال اقدامات فوری پزشکی باشید. غشاء اطراف نخاع و مغز مننژ نامیده می شود و هنگامی که آنها ملتهب شوند بیماری مننژیت شناخته می شود. این بیماری معمولاً توسط یک عفونت ویروسی ایجاد میشود اما...
-
روابط جنسی و بیماری های مقاربتی
چهارشنبه 2 دی 1394 15:35
جامعه آماری که اعضای آن را بیمارانی مقاربتی تشکیل می دهند جامعه ای مرموز و پنهان است. نه به این دلیل که اعضای آن سعی دارند بیماری شان را پنهان کنند بلکه به این سبب که شاید افراد به طور غیرارادی به عضویت این جامعه درآمده و خود از آن بی خبر باشند. این بی خبری ممکن است سال های سال به طول بینجامد، چون رفتار ویروس ها،...
-
با روشهای طبیعی به جنگ زانو درد بروید
سهشنبه 1 دی 1394 13:30
هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی. با استفاده از یک یا دو مورد از روش هایی که در...
-
آلودگی هوا با جسم و روان ما چه میکند؟
یکشنبه 29 آذر 1394 11:08
تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که حتی نفس کشیدن هم ممکن است برای سلامت مضر باشد؟ بله، نفس کشیدن در هوای آلوده میتواند بر جسم و روان ما تاثیر مخرب داشته باشد. اگر در هوای آلوده شهرهای بزرگ تنفس میکنید باید این را به شما بگوییم که نفس کشیدن در آلودگی میتواند عامل بسیاری از مشکلات شما از جمله استرس و اضطراب باشد....
-
هرآنچه باید درباره یبوست بدانید
یکشنبه 29 آذر 1394 11:00
حتی اگر سیستم گوارش و دفع بدنتان مثل ساعت کار کند باز هم مواقعی پیش می آید که همه چیز کند می شود و به مشکل می خورید. هر آنچه برای شکست دادن و جلوگیری از این مشکل شایع ( یبوست ) باید بدانید را برایتان لیست کردیم. وقتی کار سخت می شود عبارت " یبوست " به چند مشکل اشاره دارد. اول کم شدن حرکت روده. به صورت طبیعی...
-
بخور و نخورها برای مشکل شایعی به نام نفخ شکم
یکشنبه 29 آذر 1394 10:18
نفخ شکم یکی از مشکلات شایع در میان افراد است و اغلب به تغذیه روزانه شما مربوط می شود. نفخ شکم را چگونه از بین ببریم؟ برخی از خوراکی های سالم و مورد علاقه شما ممکن است موجب نفخ شکم شوند، به ویژه اگر شما جزء 15 تا 20 درصد افرادی هستید که در هضم کربوهیدرات های موسوم به الیگو- دی- مونو ساکاریدهای قابل تخمیر و پلی ال ها...
-
کمردرد دارید؟ ورزش های خوب و بد را بشناسید
یکشنبه 29 آذر 1394 10:11
برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار کمر درد شدید هستید، باید از آنها اجتناب کنید. ورزش های خوب و بد برای کمر درد درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و...
-
با این خوراکی ها خوشبین تر می شوید
یکشنبه 29 آذر 1394 09:41
محققان انگلیسی معتقدند مصرف کافی میوه و سبزی در طول روز انسان را شادتر و نسبت به آینده خوشبینتر میکند. برای انجام این بررسی 80 هزار نفر از مردم انگلیس مورد مطالعه قرار گرفتند و پس از تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و همچنین میزان رضایت آنها از زندگی نتیجه فوق به دست آمد. این مطالعات نشان داد افرادی که در...
-
کافئین به نفع باروری یا به ضرر آن؟
شنبه 28 آذر 1394 15:34
نتایج نشان داد در مردانی که بیشترین میزان مصرف کافئین را داشتند نسبت به مردانی که کمترین میزان کافئین را مصرف کرده بودند روند موفقیت آمیز بودن لقاح مصنوعی کمتر بوده است. کافئین چه اثری بر باروری دارد؟ محققان هشدار دادند مصرف قهوه در مردان میتواند شانس موفقیت آمیز بودن درمان ناباروری در زوجها را از بین ببرد. البته...
-
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
شنبه 28 آذر 1394 12:10
میگرن چیست؟ میگرن، سردرد معمولا ضربان داری است که اغلب در یک طرف سر شدیدتر می باشد. درد گاهی به قدری شدید است که فعالیتهای روزانه فرد را مختل کرده و در صورتی که درمان نشود، از چهار ساعت تا سه روز ممکن است طول بکشد. در امریکا از هر ده نفر بیش از یک نفر (از جمله یک نفر از شش زن) دچار میگرن هستند اما ممکن است به اشتباه...
-
علل درد مثانه در زنان
چهارشنبه 25 آذر 1394 11:07
اغلب زنانی که از درد مثانه رنج میبرند عمدتا دچار عفونت هستند، اما این تنها دلیل درد مثانه نیست. درد مثانه میتواند علائم هرچیزی از یک عفونت جزئی تا یک بیماری جدی مانند سرطان باشد. خبر خوب این است که سرطان مثانه نادر است و درد مثانه معمولا جدی نیست. اما این بدان معنا نیست که باید آن را نادیده گرفت، هنگامی که در ناحیه...
-
کدام نوع قابلمه برای غذا بهتر است؟
چهارشنبه 25 آذر 1394 10:00
خیلی ها می گویند قابلمه سنگی یا چوبی بهترین نوع است. ولی در اینجا به خواص مختلف ظروف و قابلمه ها خواهیم پرداخت. تفلون و سرامیک: اگر تفلون سالم باشد و از مواد باکیفیتی تهیه شده باشد احتمال ورود املاح فلز ظرف به غذا خیلی کم میشود. درواقع وقتی در ظروف سنتی به طور مداوم غذا طبخ میشود به تدریج مقداری از فلز ظرف وارد غذا...