-
12 نکته برای اینکه راحت تر بخوابید
سهشنبه 24 آذر 1394 13:29
راه هایی برای خوابیدن راحت تر بخش زیادی از عمر انسان در خواب میگذرد. خواب آرام و راحت اما تنها راهکار برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است. 12 نکته وجود دارد که با رعایت آن میتوانید خواب بهتر و با کیفیتتری داشته باشید. 1- سعی کنید زمانی بخوابید که واقعا خسته هستید و خواب به سراغتان آمده است. 2- داشتن...
-
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن درروزهای سرد زمستان
سهشنبه 24 آذر 1394 11:19
قارچ مهم نیست شما در مورد قارچ سفید , قهوه ای و یا قارچ طلایی صحبت می کنید, انواع قارچ ها به طور شگفت انگیزی, سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آنها سرشار از نوعی پلی ساکارید به نام بتا گلوکان هستند, که سیستم ایمنی را فعال می کند و از عفونت جلوگیری می نماید. گلبول های سفید خون را تنظیم کرده و آنها را در مو قعیت آماده...
-
مردان بیشتر به این سرطان مبتلا می شوند
سهشنبه 24 آذر 1394 10:53
بر اساس یافته های موسسه بین المللی پوست، مردان در سنین 40 سال به بالا با بیشترین آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش روبرو می باشند. مردان 2 برابر زنان به سرطان پوست مبتلا می شوند و در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند و 6 مورد از 10 مورد ملانوما (کشنده ترین نوع سرطان پوست) در مردان بالای 50 سال مشاهده می شود. مردان...
-
عادات غذایی که می تواند زندگیتان را عوض کند
سهشنبه 24 آذر 1394 10:03
تغییر در خوردن، تغییر در زندگی متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن ارائه کرده اند و مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند و خوده متخصصین تغذیه نیز از آنها پیروی می کنند. در ادامه چند مورد...
-
نشانه های کمبود ویتامین B12
دوشنبه 23 آذر 1394 09:09
همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص - مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم...
-
غذای مفید برای سیگاری ها
دوشنبه 23 آذر 1394 09:04
مصرف کوتاه مدت اسیدهای چرب امگا- 3 توسط افراد سیگاری، سخت شدن و تصلب شریان ها را کاهش داده و اختلال حاد در خاصیت ارتجاعی عروق در اثر مصرف سیگار را تعدیل می کند. مزایای امگا -3 برای افراد سیگاری بر اساس مطالعه ای که در کنگره جهانی قلب ارایه شد، اسیدهای چرب امگا- 3 صدمات جسمی ناشی از استعمال سیگار را کاهش می دهند. در...
-
داروهایی که تمایلات جنسیتان را می کشد
چهارشنبه 18 آذر 1394 15:34
تمایلات جنسی افراد به صورت ثابت نیست و در زمان ها و شرایط مختلف دارای نوساناتی است و عوامل مختلفی روی آن تاثیر دارد که می تواند از این رهگذر به مواردی مانند فصول سال، ساعات شبانه روز، سلامت روانی، استرس ها، خستگی، ترس، داروها، تغییرات هورمونی و بیماری های زمینه ای مانند بیماری های غدد، دیابت و.. اشاره کرد. تاثیر مصرف...
-
نشانه های کمبود ویتامین B12
چهارشنبه 18 آذر 1394 12:36
همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص - مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم...
-
دود کباب هم ضرر دارد!
چهارشنبه 18 آذر 1394 11:38
بر اساس مطالعات انجام شده در استرالیا، صاحبان مشاغلی که به طور مداوم با دود سروکار دارند از جمله آشپزها به ویژه تهیه کنندگان کباب، نانواها و ... در معرض خطر این بیماری هستند. عامل ایجاد برونشیت مزمن, سیگار, قلیان یا دود کباب؟ در متخصصان معتقدند تماس با انواع دود، حتی دود کباب نیز در طولانی مدت میتواند برونشیت مزمن را...
-
پرخوابی یا کم خوابی، کدام خطرناک تر است؟
چهارشنبه 18 آذر 1394 11:35
متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت می باشد. تاثیر خواب زیاد و کم خوابی بر سلامت محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری...
-
هرگز این رژیم لاغری را امتحان نکنید!
چهارشنبه 18 آذر 1394 11:24
برخی از بیماریها وعوارض رژیم های لاغری فاقد کربوهیدرات عبارتند از: سنگ کلیه، یبوست، بالا رفتن کلسترول خون و فشارخون، پوکی استخوان، از دست دادن تودهٔ عضلانی و کاهش سوخت و ساز بدن. رژیم اتکینز، معروفترین رژیم لاغری کم کربوهیدرات در بعضی از رژیمهای غذایی کاهش وزن، یکی از گروه های غذایی مانند کربوهیدرات ها به کلی حذف...
-
دلیل سفید شدن مو در سن جوانی چیست ؟
چهارشنبه 18 آذر 1394 10:09
بیهوده نیست که میگویند جوان هم جوانهای قدیم! این اصطلاح اگرچه از سوی سالخوردگان در ارزیابی روانی رفتاری جوانان امروزی گفته میشود؛ اما مصادیق این سخن تا ظواهر و نشانههای جسمی آنان نیز امتداد یافته و خیلی از جوانان امروزی نه صرفا به لحاظ روحی که به لحاظ جسمی نیز ظاهر جوانی خود را از دست دادهاند و پیش از زمان موعد...
-
10درمان خانگی سرماخوردگی
سهشنبه 17 آذر 1394 09:53
علائم آنفلوانزا یک مشکل جهانیست! از تب و سرفه گرفته تا گلو درد، گرفتگی بینی، درد بدن و لرز همگی از علایم شایع این بیماری اند اما راه هایی نیز برای احساس بهتر و کم شدن علائم بیماری وجود دارد. تجویز داروهای ضد ویروسی اگر مدت کوتاهی از شروع بیماری گذشته باشد ممکن است علائم آنفولانزا را کاهش داده و بیمار را تسکین دهد با...
-
آبریزش بینی را با آنتی هیستامین های طبیعی درمان کنید!
سهشنبه 17 آذر 1394 09:51
آبریزش بینی را با آنتی هیستامین های طبیعی درمان کنید! آنتی هیستامین گیاهی برخی میوه ها و دمنوشهای گیاهی به عنوان آنتی هیستامین های طبیعی میتوانند در رفع حساسیتهای فصلی, آب ریزش بینی و غلبه بر مزاج سردی و تری بسیار مفید باشند. با آنتی هیستامین های طبیعی و گیاهی آشنا شوید دکتر اکبری متخصص طب اسلامی ایرانی بیان کرد:...
-
10 اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن
سهشنبه 17 آذر 1394 09:49
رعایت مواردی که در این مطلب گفته شده است، بدون شک شما را در تسکین دردهای مزمن یاری خواهد کرد. درمان درد با روشهای ساده 1- با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید به خاطر دردی که دارید ورزش نمیکنید، اما همین ورزش نکردن باعث میشود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدید تر شود. خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح...
-
این عاداتهای روزانه مریضتان می کند
چهارشنبه 4 آذر 1394 12:52
فصل سرما خوردگی و آنفولانزا از اواخر پاییز به صورت جدی شروع می شود و تا اوایل بهار هم ادامه دارد. بسیاری از ما تلاش می کنیم با اضافه کردن ویتامین C، زینک و دیگر مواردی که باعث پیشگیری می شود بیماری را از خود دور کنیم. با اینکه این اقدامات کمک کننده هستند، اما عادات روزانه ای وجود دارد که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می...
-
علائم نشان دهنده ی تغییرات هورمونی در خانم ها
یکشنبه 1 آذر 1394 11:20
جنس زن، جنس نحیفی است. هر تغییر یا ناملایمتی روح و روانش را بهم می ریزید. خلق و خوی زنان تحت تاثیر عوامل متعددی است که در این بین، هورمون ها جایگاه مهمی دارند. هورمون های زنانه روی خلق و خوی، میزان انرژی و پوست و موی آنها تاثیر می گذارند. به همین دلیل خانم ها ناگهان و بدون دلیل واضحی دچار مشکلات غیرقابل انتظار می شوند...
-
رفع بوی بد واژن
یکشنبه 1 آذر 1394 11:11
بوی واژن مشکل شایعی بین زنان است. این تا اندازهای طبیعی است. با این حال بوی تند واژن میتواند ناشی از دوش واژینال، استفاده بیش از حد مواد پاک کننده و پوشیدن لباسهایی باشید که مواد شیمیایی خاص دارند و تنگ هستند. این بوی تند میتواند خجالت آور باشد اگر شما خودتان این بوی قوی را احساس میکنید بهتر است از برخی از این...
-
راههای مقابله با سرماخوردگی
یکشنبه 1 آذر 1394 10:54
عطسه کردن در دستها و نشستن دست از راههای انتقال سرماخوردگی است،همچنین واکسن سرماخوردگی در چند نوع سرماخوردگی مصونیت میآورد و پیشگیری از سرماخوردگی با ویتامین C، باوری رایج اما نادرست است،بنابراین 10 باور درست و غلط درباره سرماخوردگی را فراگیرید. تا آغاز فصل سرما چیزی نمانده است. در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن...
-
راههای مقابله با سرماخوردگی
یکشنبه 1 آذر 1394 10:54
عطسه کردن در دستها و نشستن دست از راههای انتقال سرماخوردگی است،همچنین واکسن سرماخوردگی در چند نوع سرماخوردگی مصونیت میآورد و پیشگیری از سرماخوردگی با ویتامین C، باوری رایج اما نادرست است،بنابراین 10 باور درست و غلط درباره سرماخوردگی را فراگیرید. تا آغاز فصل سرما چیزی نمانده است. در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن...
-
تنهایی، افسردگی، سقط جنین
یکشنبه 1 آذر 1394 10:48
بیشتر دختران جوانی که ازدواج می کنند دوست دارند پس از ازدواج شان مادر شوند و کودک شان را به دنیا بیاورند اما گاهی در زندگی مسائلی پیش می آید که دور از ذهن است؛ مثلا کم نیستند مادران بارداری که مجبورند بنا به دلایلی بخشی از دوران بارداری شان را تنها بگذرانند. این گروه از مادران بیش از همتایان خود در معرض خطر افسردگی...
-
7 کاری که مغز را زودتر پیر می کنند
پنجشنبه 28 آبان 1394 10:42
برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی برخوردارند و بعضی دیگر به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشکلات حافظه مواجه می شوند. علاوه بر مسایل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است. کنترل ژن بر عهده ما نیست ولی می توان با چندراهکار ساده، سلامت مغز را...
-
با طب سنتی از بوی بد دهان خلاص شوید
چهارشنبه 27 آبان 1394 15:18
همه ما میدانیم که مراقبت از دهان و دندان جزء بهداشت فردی محسوب میشود اما گاهی پیش میآید که با وجود مراقبتها باز هم دچار بوی بد دهان میشوید. این موضوع حضور شما را در جامعه، محل کار، دانشگاه و حتی در میان دوستانتان با مشکلاتی روبهرو میکند. پس اگر از جمله کسانی هستید که بوی بد دهان آزارشان میدهد،حتما به فکر...
-
شاید شما هم مبتلا به بیماریهای تناسلی باشید
چهارشنبه 27 آبان 1394 15:14
به هر حال همه انسان ها پس از بلوغ در معرض تماس با بیماری های تناسلی قرار می گیرند. تنها حالتی که ممکن است این گونه بیماری ها به زندگی دو نفر راه نیابد، این است که یک زوج از بدو تولد تا زمان مرگ با هیچ فرد دیگری در ارتباط نباشند اما ازدواج های پیشین و حتی بروز اتفاقاتی مثل انتقال برخی از بیماری ها به شیوه های غیرجنسی،...
-
بیماری «ام اس» چگونه آغاز می شود؟
چهارشنبه 27 آبان 1394 13:17
بیماری «ام اس» آنقدرها که مردم فکر می کنند، بیماری رعب انگیزی نیست. هر چند در سال های اخیر نام «ام اس» هر از گاهی وحشت همگانی ایجاد کرده ولی بیماری های زیادی هستند که ناشناخته مانده اند و عوارض به مراتب شدیدتری هم نسبت به بیماری «ام اس» دارند؛ با این حال مبتلایانش راحت تر با آن کنار می آیند. بیماران باید توجه کنند...
-
از خارش تا عفونت ناحیه تناسلی
دوشنبه 25 آبان 1394 15:20
کافی است در اینترنت، درمان های خانگی خارش ناحیه تناسلی را جستجو کنید تا صفحات و مطالب زیادی پیش رویتان قرار گیرد؛ مطالبی که نه منبع موثقی دارند و نه کارشناسی آنها را تایید کرده است. بدتر از همه اینکه بسیاری از خانم ها، به خصوص دخترخانم هایی که از مراجعه به متخصص زنان شرم دارند، به آنها عمل و مشکلشان را تشدید می کنند....
-
هوای ریه هایتان را داشته باشید
دوشنبه 25 آبان 1394 15:10
بیماری های دوران سالمندی متفاوت تر و متنوع تر از دوران جوانی است و یکی از بیماری هایی که در سالمندان نسبتا رایج است، بیماری های ریوی در سنین بالاست. از سوی دیگر و از آنجا که این روزها زیاد صحبت از تزریق واکسن آنفلوآنزا می شود، بی مناسبت ندیدم که به انواع شایع بیماری های ریوی در سالمندان اشاره کنم و یادآور شوم که یکی...
-
علل افتادگی رحم در بارداری
دوشنبه 25 آبان 1394 13:11
آیا باردار هستید و میخواهید در مورد عوارض احتمالی دورهی بارداری مطلع باشید؟ آیا در ناحیهی لگن خود احساسی غیرعادی یا درد دارید؟ آیا پزشکتان به افتادگی رحم اشاره کرده است؟ اگر در تأیید سوالهای فوق سر خود را تکان دادهاید بهتر است ادامهی این مطلب را مطالعه کنید. افتادگی رحم دورهی بارداری چیست؟ رحم که مکانی امن...
-
تفاوت سیگارهای لایت و معمولی در ابتلا به سرطان
دوشنبه 25 آبان 1394 10:39
دکتر حسنالله صادقی فوق تخصص بیماریهای ریه گفت: دود سیگار حداقل دارای چهار هزار نوع ماده سمی است. یکی از این مواد به اسم نیکوتین هنگامیکه وارد ریه و بدن فرد میشود بر روی بعضی گیرندهها اثر گذاشته و در فرد احساس شادابی و نشاط را به وجود میآورد. همین احساس شادابی باعث وابستگی فرد به سیگار وابسته میشود. تعدادی از...
-
تکنیک های رسیدن به آرامش برای سالمندان
شنبه 23 آبان 1394 16:52
استرس و نداشتن آرامش در سالمندان دلایل بسیاری دارد که می تواند شامل نبود همسر، نگرانی های مادی، مشکل های سلامت و نبود وابستگی باشد. استرس در بیشتر اشخاص سالمند، هم از نظر جسمی، هم روان شناسی تاثیر می گذارد. بنابراین قبل از اینکه به تکنیک های رسیدن به آرامش در سالمندان بپردازیم بد نیست علائم استرس در سالمندان و راه های...